行程总览与核心思路
本次旅程是一场从中国东北草原到西南雪域高原的跨越式旅行，全程约4000公里，建议安排15-20天。核心思路为‘分段交通，渐进适应’，避免长途自驾疲劳，重点体验沿途地貌与文化变迁。
第一阶段：呼伦贝尔鄂温克至中转枢纽（第1-3天）
Day 1：鄂温克集结与准备
从鄂温克自治旗（通常以海拉尔区为集散中心）出发。检查装备：身份证件、边防证（前往西藏部分地区需要）、御寒衣物、防晒用品、常用药品。可参观鄂温克博物馆，深入了解草原文化起点。
Day 2-3：前往交通枢纽
推荐从海拉尔东山机场飞往西安或成都等中转城市。这两个城市既是重要交通枢纽，也是进入西藏前适应海拔和补充物资的理想地点。在西安可感受历史古都韵味，在成都则可体验川西风情并开始逐步适应高海拔概念。
第二阶段：进入西藏与高原适应（第4-7天）
Day 4-5：抵达拉萨，初步适应
从成都或西安飞往拉萨贡嘎机场。抵达后务必‘慢行动、多休息、足饮水’，避免剧烈运动。首日住宿建议选择供氧酒店。游览大昭寺、八廓街等海拔相对较低的区域，让身体逐步适应。
Day 6-7：拉萨深度适应与文化预热
参观西藏博物馆，系统了解藏地历史与文化。可预约布达拉宫内部参观（需提前通过官方渠道实名预约），为最后的核心行程做铺垫。保持良好休息，监测身体反应。
第三阶段：核心目的地——布达拉宫朝圣（第8-10天）
Day 8：布达拉宫全天沉浸游览
上午按照预约时间参观布达拉宫内部，请跟随导游或讲解器，尊重当地宗教习俗，宫内禁止拍照。下午游览布达拉宫广场、药王山观景台（经典拍摄点）。夜晚观赏布达拉宫夜景。
Day 9-10：拉萨周边延伸体验
可前往罗布林卡、色拉寺（观摩辩经）或羊卓雍措（需注意海拔提升），进一步感受西藏自然与人文魅力。
交通、住宿与实用贴士
交通方式选择：从草原到雪域，推荐‘飞机+铁路’结合。鄂温克至中转城市乘飞机，中转城市至拉萨可选择飞机或青藏铁路（如从西宁乘坐Z字头列车，沿途欣赏可可西里风光）。
住宿建议：拉萨住宿选择丰富，从特色藏式客栈到高端酒店皆有，根据自身适应情况选择是否需供氧房间。
健康与安全：全程关注高原反应，备好葡萄糖、布洛芬等药品。尊重当地文化，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针方向。保护环境，勿丢弃垃圾。
最佳旅行时间：推荐5-10月，气候相对温和，氧气含量较高。
这场从鄂温克草原到布达拉宫的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次从游牧文化到藏地文明的心灵洗礼。提前规划，保持敬畏，您将收获终生难忘的回忆。